La préparation
Pour la vinaigrette
1 cuillère à café de moutarde
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
1 cuillère à soupe de vinaigre de xérès
½ oignon rouge pelé et émincé
1 gousse d’ail pelée et hachée
Sel, poivre 5 baies
- Lavez et essuyez les tomates, puis coupez-les en cubes.
- Rincez et égouttez le maïs et les haricots rouges. Mélangez-les aux cubes de tomates dans un saladier.
- Pelez l’avocat et coupez sa chair en cubes. Arrosez ceux-ci du jus de citron.
- Égouttez et émiettez le thon, puis ajoutez-le au contenu du saladier.
- Mélangez tous les ingrédients de la vinaigrette dans un bol.
- Ajoutez les cubes d’avocat et la vinaigrette à la salade. Mélangez délicatement le tout et servez.
Conseils & repères
Apport par portion (300 g) :
320 Kcal
Protéines : 20 g
Glucides : 28 g
Lipides : 14 g
Contenu original de Frédérique Holt, restauré depuis l’export WordPress du 25 octobre 2026.
